要改善30岁男性皮肤松弛下垂的情况，可以从内外双重入手。

首先，要保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，以保持皮肤的弹性和紧致度。

其次，可以选择使用含有胶原蛋白和弹性蛋白的护肤品，如抗衰老面霜和保湿精华，来帮助促进胶原蛋白的合成和皮肤弹性的恢复。

此外，可以考虑接受皮肤紧致的护理，如射频提拉或激光紧肤，来加速皮肤的紧致度恢复。

综合内外双重的护理，可以有效改善男性30岁皮肤松弛下垂的问题。