作为一种含有较多碳水化合物和糖类的水果，香蕉可以在短时间内提供能量，有一定的充饥效果。但如果仅仅吃一根香蕉并不一定能够满足长时间的饥饿感，还需要结合其他营养物质的摄入。因此，如果身体感到真正的饥饿，应该选择一些更加均衡、营养丰富的食物来补充能量。