1、 找到服务区或停车区。在高速公路上的服务区或停车区内有厕所可以使用。

2、 找到附近的城市或镇。可以尝试寻找离高速公路附近的城市或镇，这些地方往往有公共厕所或商场、超市等可以使用的厕所。

3、 使用便携式厕所。如果遇到堵车时间较长的情况，可以考虑购买一些便携式厕所，例如尿壶或便携式便盆等，能够解决急需上厕所的问题。

4、 达到路边。如果能够安全地离开车辆，并选择一个隐蔽的地方解决问题，然后回到车里。

无论采取哪种方式，都需要注意安全至上，避免发生意外事件。