春天补钙、长个子可通过以下方式实现：

1. 食物补钙：鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦肉、鱼肉、豆腐、豆浆、虾皮、芝麻酱等富含蛋白质和钙质的食物，能促进身体生长发育，增强体质。

2. 补钙药物：医生指导下可适量使用碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，快速补钙。

3. 适度运动：有利于人体对饮食中钙的消化与吸收，促进身体生长发育和骨骼健康。