如果你已经押一付一签了一年合同，想要退回押金的话，第一步应该是仔细阅读合同中关于退押金的条款。

通常情况下，如果你按照合同中的规定履行了租房协议，包括对房租的及时缴纳和物业设施的维护，那么在合同结束后你可以要求退回押金。

你需要向房东提出退押金的申请，然后在合法途径下确认房屋的完好无损，在房东核实后领取退款，或者双方商定把押金抵扣部份损害费用，剩余部分如数返还。