按步数可以按照时间和距离进行分配。

因为步数是衡量运动量的一个指标，而运动的效果取决于时间和距离的大小，所以可以按照这两个指标进行分配。

例如，有些人可能喜欢时间短暂而步数多的运动方式，而有些人则更喜欢跑步或者徒步旅行来增加距离，这样可以获得更好的效果。

除此之外，还可以按照运动的强度或者难度等因素进行分配。

总之，根据个人的情况和目标来合理分配运动的指标，可以更好地享受运动的乐趣和益处。