购买灯的时候需要根据使用场景和需求选择适合的瓦数和光源。一般来说，客厅和卧室可选择暖色调的灯，瓦数在10-15W左右；而厨房和卫生间则需要选择亮度更强的冷色调灯，瓦数可选择15-20W左右。另外，可根据灯的功率计算出每平方米的照度，一般在50-100lux之间。选择光源时可选LED灯，其能效高、寿命长、抗震性能好，在节能和环保方面更具优势。总之，根据实际需求和场景选择适合的瓦数和光源才能达到最好的照明效果。