富含蛋白质的食物包括一些肉类。豆类和蛋奶类 。肉类包含了牛肉猪肉红肉鸡肉鱼肉白肉。豆类就包含了黄豆大豆和豆腐。

蛋奶类包含鸡蛋鸭蛋牛奶