要避免听力受损，需要注意以下几点：减少高噪音环境下的停留时间，佩戴防噪声耳塞或耳机，注意音量控制，尽量不要将音量调得过大，尤其是长时间使用耳机时更应如此，避免长时间在噪声环境下听音乐或收听录音，定期进行听力检查(尤其是工作环境噪声较大人员)。最好让自己远离噪声、定期保健听力。注意以上几点，可帮助我们更好地保护听力，降低耳朵受损的风险。