太极的起源可以追溯到古老的中国哲学，如道家、儒家和阴阳家。这些哲学思想强调了阴阳平衡、和谐与循环的概念，对太极武术产生了深远的影响。
太极拳的创始人是传奇人物张三丰。据传，张三丰是宋朝末年道士，他在道教思想和武术的基础上创立了太极拳。张三丰被誉为内家拳派宗师，他的太极拳理论对后世产生了深远的影响。
太极拳在发展到现在已经有很多流派，其中最著名的有陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳和孙式太极拳。这些流派在风格、技巧和训练方法上有所不同，但它们都强调柔和、缓慢的动作、呼吸与意念的协调，以及内在力量的培养。
太极拳在现代已成为一种流行的健身运动，它的动作柔和，适合各种年龄和体能水平的人群。练习太极拳不仅能增强体质、提高身体的柔韧性和协调性，还能缓解压力、提高 mental 健康。