1.

青花菜洗净切小朵入加了盐的滚水中川烫至熟后,捞出放入冷开水中冷却后,捞出沥乾水分

2.

小蕃茄洗净对半切开;西芹洗净刮去粗梗,甜椒洗净去囊籽后均切成细长条

3.

调味料调匀与其它食材拌匀入味即可

4.淀粉和面粉是日常生活常用的东西，它具有吸附能力，可以吸附西兰花表面的农药和灰尘，食用盐有杀菌消毒的作用，盐水可以杀死花球里的菜虫，两种结合在一起能达到很好的清洁作用，我们加入后，将西兰花浸泡10分钟，浸泡的清水要没过西兰花，这样可以充分把里面的脏东西清洗出来，最后再用清水清洗下西兰花就可以放心的烹饪了。