小孩子适量喝蜂蜜水有益处，但需注意糖分摄入：

1. 蜂蜜水含有丰富的营养物质，可以补充身体所需的营养，促进身体健康。

2. 身体健康的小孩子一般可以喝蜂蜜水，但需适量，以免糖分摄入过多影响身体发育。

3. 家长可以给孩子多吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养，促进身体健康。