1.要有良好的节奏感和随机应变的能力。

进行这项运动需要速度和掌握正确的节奏。

你需要在跑到篮筐的时候，快速做出不同的变化来进行突破。

2.需要有足够的弹跳力和身体控制能力。

上篮的过程需要你拥有足够的调整身体姿势的能力，而且还需要有足够的弹跳力才能完成360度的上篮。

3.需要不断地练习和调整，找到最适合自己的方式。