每天跑步5公里100天后，你会发现自己身体状态非常不错。你的身体变得更加健康，更加灵敏。你的肺部容积增加了，你的心脏变得更加强壮，你的肌肉变得更加结实。

跑步让你的身体释放多巴胺，这种荷尔蒙使你感到更快乐，更有动力去迎接新的挑战。

每天跑步5公里还有助于消耗多余的卡路里，控制体重，提高免疫力，减少焦虑和抑郁，改善睡眠质量。继续坚持锻炼，你会发现自己变得越来越强壮和自信。