要补充头发的角蛋白，需要从饮食和生活习惯两方面入手。以下是一些相关建议：

1. 饮食方面：角蛋白是头发的主要成分，而蛋白质是角蛋白形成的重要物质。因此，要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。同时，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些食物可以促进头发生长，提高头发质量。

2. 生活习惯方面：保持充足的睡眠是促进头发生长的重要因素。此外，避免频繁染发、烫发等对头发有伤害的行为，这些行为会破坏头发的健康。定期修剪发梢可以促进头发生长，因为修剪可以去除分叉和干燥的发梢，使头发更加健康。

总之，要补充头发的角蛋白，需要从饮食和生活习惯两方面入手。保持健康的饮食习惯和良好的生活习惯，可以让头发更加健康、光滑。