索氏抽提法是一种常用的测定油料含油量的方法，包括油菜籽。具体步骤如下：

1. **样品制备：** 将待测油菜籽样品研磨成细粉或粉碎成较小的颗粒，以增加样品表面积，便于后续的抽提过程。

2. **溶剂选择：** 选择适当的有机溶剂作为萃取剂，常用的有正己烷、石油醚等。

3. **抽提过程：** 将样品与有机溶剂混合，通过索氏抽提装置进行抽提。通常是在恒温条件下（常温或加热）进行反应一段时间，使油脂充分溶解到溶剂中。

4. **分离提取液：** 将抽提后的混合液通过离心或者过滤等方法分离出提取液。

5. **蒸发溶剂：** 将分离出的提取液用旋转蒸发器等设备蒸发掉有机溶剂，得到样品中的油脂。

6. **称量：** 称量提取后的油脂质量，再通过质量差计算出样品中的油脂含量。

这种方法的优点是简单、快速，适用于大批量样品的测定，但也存在一定的误差和局限性，需要在实际操作中注意控制条件和仪器的精度。