欺骗餐通常是指一种节食方法，即一周中有一到两次特定的时段，可以享受高卡路里，高脂肪和高碳水化合物的食物。

这种方法有助于保持身体代谢率，增加心理满足感和避免饮食厌倦感。然而，频繁地吃欺骗餐可能会破坏你的饮食计划，导致身体重量增加，减缓减肥的进程。因此，建议每周吃一次欺骗餐，以保持身体的营养和健康。但是，对于每个人来说，情况可能不同，因此最好在遵守所需卡路里限制的同时，与营养师或练习瘦身的教练讨论最合适的欺骗餐安排。