早上进行力量训练或有氧训练都有其优点和适合的人群，选择哪种训练方式主要取决于个人的目标、偏好和日常生活安排。

力量训练可以帮助增加肌肉质量、提高基础代谢率、增强骨骼密度等。早上进行力量训练可能有助于提高全天的能量消耗和新陈代谢率，让你在一天中更有活力。此外，早上进行力量训练还可以帮助你在一天中的其他时间更专注于工作或学习。

有氧训练如跑步、骑车、游泳等可以提高心肺功能、增强耐力和燃烧卡路里。早上进行有氧训练可能有助于提高精神状态和注意力，让你在一天中感觉更加清醒和充满活力。此外，对于那些希望在一天中消耗更多卡路里的人来说，早上进行有氧训练可能是一个不错的选择。

然而，最终的选择还是要根据个人的喜好和身体状况来决定。有些人可能更喜欢在早上进行有氧训练，而有些人则更喜欢在早上进行力量训练。如果你有特定的健康问题或限制，最好咨询医生或专业教练的建议。

无论你选择早上进行力量训练还是有氧训练，重要的是保持充足的水分和营养摄入，为身体提供所需的能量和营养，以获得最佳的训练效果。同时，确保在进行任何锻炼之前进行适当的热身活动，以减少受伤的风险。