关于这个问题，1. 设定好行程：在出发前，一定要仔细规划好行程，包括路线、里程、休息点、食宿等。同时也要考虑到天气、地形、交通状况等因素，以免遇到意外情况。

2. 准备好装备：除了自行车外，骑行装备也十分重要，如骑行服、头盔、手套、眼镜、鞋子等。还要准备好饮水、食品、手机、工具、背包等必需品。

3. 锻炼身体：远距离骑行需要一定的体力和耐力，因此在出发前应该提前锻炼身体，增强体能。

4. 控制骑行速度：在骑行过程中，要根据自己的体力和路况合理控制骑行速度，不要过度疲劳。同时，注意安全，遵守交通规则，不乱穿马路、不逆行等。

5. 休息和补充能量：在骑行过程中，定期停下来休息、补充水分和能量，以保持良好的体力和状态，避免因疲劳而产生意外。

6. 熟悉路况：在行程规划中，要了解路线的地形和交通状况，避免在路上遇到意外情况。同时，也要熟悉自行车的操作和维护，以便在需要时进行维护和修理。