提升气质的方法有很多，但最重要的是保持内心的平静和自信。首先，要有良好的姿态，站或坐直，不要驼背或低头。

其次，要学会穿衣搭配，选择适合自己身材和风格的服饰，养成整洁干净的习惯。同时，也要不断学习和培养自己的品味和内涵，多阅读书籍和关注时尚、文化等方面的信息。

还要注重修养，讲话文雅、温和，懂得与人相处；有好的生活习惯，保持身心健康，充分体现自身价值与魅力。