需要锻炼身体因为蹲便冲力不足一般是由于身体缺乏锻炼导致肌肉无力，没有足够的力气来完成排便动作。

做一些适当的身体锻炼，如腹肌训练、跑步、游泳等等，能够帮助增强肌肉力量，提高身体的适应能力，从而有效解决蹲便冲力不足的问题。

此外，在饮食上也要注意少食多餐，多喝水，增加膳食纤维摄入，避免便秘，从而避免对肠道造成不良影响，帮助顺畅完成排便。