元宵是中国传统的节日食品之一，由糯米粉制成，口感软糯，甜度适中，营养丰富。但由于糯米粉的主要成分是淀粉质，所以元宵热量较高。一般情况下，一颗普通大小的元宵热量在100-150卡左右。但是，热量的摄入也要根据不同人的身体状况而定。如果长期摄入过多的高热量元宵，就会造成身体肥胖等不利影响。因此，在享受元宵的美食之余，也要注意合理搭配食物，保持适量、均衡的饮食。