上海医保在宁波是可以看门诊的。上海在2019年率先推进了异地就医门诊费用直接结算试点，经过持续推进，已经实现了长三角全部41个城市和8200余家医疗机构的“两个全覆盖”。

这意味着，已办理跨省异地就医住院费用直接结算备案的上海参保人员，可以同步开通跨省异地就医普通门诊直接结算服务，无需再重新办理备案。因此，上海的医保卡在宁波的门诊是可以使用的。