免煮速食拌饭可以算是一种便捷快速的饮食方式，但它并不一定健康。这种食品经过加工、处理和保存，会损失一定营养价值，并且可能含有高热量和高盐分的成分。一些速食拌饭还可能添加防腐剂和其他化学成分，对人体健康不利。

因此，消费者在选择免煮速食拌饭时，要慎重考虑成分、营养成分和生产厂家的信誉度，避免长期依赖这种食物，同时要均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，保证身体健康。