>百科大全> 列表
为啥不建议爬楼锻炼
时间:2025-04-10 23:45:17
答案

爬楼梯或爬山属于负重运动,当身体爬阶向上时,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。

推荐
Copyright © 2025 奋斗百科网 |  琼ICP备2022020623号 |  网站地图