1.清理手机内存：手机内存不足可能导致手机运行缓慢，从而引发视频卡顿。定期清理手机内存，删除无用的应用程序、照片、视频和文件等，可以提高手机运行效率。

2.检查网络连接：视频卡顿往往与网络信号不稳定有关。确保手机处于良好的网络环境中，可以尝试将手机靠近路由器以获得更强的信号。同时，关闭其他正在使用网络的应用程序和设备，以减少网络拥塞。

3.优化电池设置：部分手机为了延长电池寿命，会限制应用程序的运行速度，可能导致视频卡顿。进入手机设置界面，找到电池设置，将其调整为“高性能”模式，以提高应用程序的运行效率。

4.更新软件和应用程序：保持手机软件和应用程序的最新版本，可以解决潜在的问题，提高视频播放的流畅度。

5.切换上网卡：部分手机在网络切换时可能会出现卡顿。可以尝试打开手机设置，找到移动网络，点击SIM卡管理，开启智能切换上网卡功能。

6.清理手机缓存：手机上网缓存过多也可能导致视频卡顿。打开手机设置，找到存储管理，清理手机缓存。

7.关闭后台程序：避免在观看视频时同时运行其他占用大量内存和资源的应用程序。进入手机设置，找到应用程序管理，关闭不需要的后台程序。

以上方法不一定适用于所有情况，可以根据实际情况尝试解决手机发视频卡顿的问题。如果问题依然存在，可以考虑联系手机厂商或运营商寻求进一步的技术支持。