体育考试前一天晚上吃点营养的，喝点牛奶。好好休息体育考试前一晚上，建议正常饮食就行了。多吃一些清淡的食物，如蔬菜，瓜果。多补充一下蛋白质，如鸡蛋，肉类。尽量不要吃太油腻的食物，以免肠胃出现问题，影响考试的发挥。尽量不要吃太饱，适当就行了，以免消化不良。影响考试成绩。前一天晚上可以喝点牛奶，早点休息正常饮食，不要吃刺激性的食物，保持良好的心情，保证好的睡眠质量好好休息。

蛋补充体力东西应该吃容易消化的新鲜蔬菜和食物。