象棋中不常捉就输了，应该采取以下措施：

调整心态 。想把棋下好，需要对自己诚实，为自己的行动承担全部的责任。找出失败的真实原因，而不是用通常的理由搪塞。

提高棋艺 。学习研究棋局，减少基础性的失误。学习并掌握兵法的基本原则，避免布局取势不当导致被动、失利。

减少失误 。避免异常性的失察，在异常的情况下，要审时度势，采取恰当的应变策略。

稳定情绪 。下棋时抛开结果，专心下棋，避免因过度紧张而浪费时间，影响棋局。