新手开七座车判断前后左右车距的方法有很多，以下是一些具体的技巧：

1. **判断与前车的距离**：

- 当您能看到前车的后保险杠上沿时，车距大约是1米，这时应该小心保持与前车的距离。

- 如果能看到前车的后保险杠下沿，车距大约是2米，这通常是堵车缓慢行驶时最合适的跟车距离。

- 当您能看到前车的后轮胎下沿时，车距大约是3米。

2. **判断与后车的距离**：

- 在倒车或者侧方位停车时，可以利用倒车辅助系统来判断后车距离，或者采用扭头观看的方式来估计距离。

3. **判断左右车距**：

- 在窄路行驶时，可以通过观察车辆的A柱和方向盘来判断左右车轮的位置。

- 对于七座车来说，由于车身较长，需要更加注意通过后视镜来观察车辆两侧的路况，确保不会剐蹭到旁边的车辆或障碍物。

4. **使用参考点**：找到车辆内部的固定点，如车窗下边缘、后视镜等，作为参考，结合外部的标记物（如路边的标线、停车位的边缘等）来估算车距。

5. **练习和经验**：多练习驾驶，尤其是在不同的路况和环境下，可以帮助您更好地掌握车辆的大小和车距的感知。

6. **使用辅助设备**：现代汽车通常配备有倒车雷达、摄像头等辅助设备，可以有效地帮助驾驶员判断车距。

综上所述，判断车距是一个需要时间和实践来积累经验的过程。作为新手司机，应该在安全的条件下多加练习，逐渐培养出对车辆尺寸和车距的敏感度。同时，也可以考虑安装一些辅助驾驶的设备，以帮助您更准确地判断车距。