1.学会控制情绪：在与人交流时，保持冷静和理智是非常重要的。当你感到自己的情绪开始激动时，可以尝试深呼吸、数数字或者暂时离开现场等方式来冷静下来。

2.提高沟通技巧：良好的沟通技巧可以帮助你更好地表达自己的观点，同时也可以更好地理解他人的观点。在沟通时，要注意倾听对方的意见，尊重他人的权利和感受，并避免使用攻击性语言。

3.尊重他人的观点：每个人都有自己的观点和想法，尊重他人的观点是建立良好关系的重要前提。如果你不同意对方的观点，可以尝试以平和的方式表达自己的看法，而不是强行让对方接受你的观点。

4.寻求妥协：在与人交流时，不要总是坚持自己的立场，要学会在双方的利益之间寻求妥协。通过妥协，可以避免冲突的升级，同时也可以维护双方的关系。

5.改变自己的态度：如果你经常与人起冲突，可能需要反思自己的态度和行为。尝试从对方的角度看待问题，理解他人的立场和感受，并努力改变自己的行为。