DHA和鱼油都对青少年发育和健康非常重要。但是，DHA是鱼油中的一种油脂成分，更为重要。DHA不仅可以支持大脑和视网膜的健康，还可以促进神经细胞发育和保持免疫系统的功能。

对于青少年来说，DHA比鱼油更为关键，特别是在有限制性饮食、营养吸收和嗜好方面有不良习惯而影响海产品摄入的情况下。因此，选择富含DHA的鱼油补充剂可能是更加适合青少年的选择。