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刚接触跑步每天建议跑多少公里
时间:2025-04-20 12:08:33
答案
开始慢慢跑步,一般建议每天跑3-5公里,
不需要
一次性全部跑完,跑步
时间
分散起来也可以,比如每次20分钟,分三次跑,慢慢积累自己的
耐力
和
爆发力
。
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