在网上学健身可以通过以下几种方式：

1. 观看健身教学视频：在各大视频网站上，可以找到许多专业健身教练发布的教学视频，涵盖了各种健身动作、训练计划和营养指导。

2. 参加在线健身课程：许多健身机构和教练提供在线健身课程，可以按照自己的时间和地点安排学习。

3. 加入健身社区：在社交媒体和健身应用上，可以找到健身社区，与其他健身爱好者交流经验、分享心得，互相鼓励和支持。

4. 阅读健身书籍和文章：在各大知识分享平台和健身网站上，可以找到大量的健身书籍和文章，涵盖了各种健身知识和技巧。

5. 定期进行实践和反思：学习只是第一步，实践是关键。要不断地将所学的知识和技巧应用到实际生活中，并根据自己的情况不断调整和改进。

总之，在网上学健身需要保持耐心和恒心，不断学习和实践，找到适合自己的方法和计划，才能达到良好的效果。