站起来骑需要先将自行车放稳，调整好坐垫高度，然后依次进行以下步骤：

1. 右脚踩在右脚踏板上，保持左脚在地面上。

2. 双手紧握把手，找到重心所在的平衡点。

3. 用身体力量向上跃起，同时左脚迅速踩上左脚踏板，在骑行的一瞬间坐垫支撑臀部。

4. 上车成功后，记得保持平衡，摇动双脚，让车子保持运动状态，即可开始骑行。