跑步机的11速指的是跑步机的最高速度档位，一般在16-20公里/小时左右。具体的配速则需要根据个人的跑步水平和步频来决定。对于一个健康的人来说，每小时跑十公里的速度已经相当不错了，这意味着每公里需要用时六分钟。因此，如果将跑步机的11速转化为配速，可能在每公里需要用时三分钟以上。但是，具体的配速还需要根据个人的水平和跑步习惯来细化。