效果很好，桑葚干可以直接吃。

效果如下：

1. 增强免疫力：里面含有丰富的胡萝卜素、铜等多种的活性成分，具有调节免疫功能的效果；

2. 促进造血细胞生长：可以促进造血细胞的生长，提高机体的造血功能，进而增强免疫功能，也可以提高身体素质。