头发光掉可能是由于多种原因，如熬夜、压力、营养不良等。在选择洗发膏时，可以尝试以下几种方法：

1.选用天然成分的洗发膏，如生姜洗发膏、皂角洗发膏等，这些成分有助于头皮血液循环，有助于头发生长。

2.选择具有防脱发功能的洗发膏，这些洗发膏通常含有较高浓度的天然草本成分，如首乌、当归、熟地黄等，这些成分对头皮和头发有很好的保养作用。

3.避免使用含有硅油的洗发膏，因为硅油容易堵塞毛囊，导致头发脱落。

4.定期更换洗发膏，以防止头皮对某一种洗发膏产生依赖。

5.结合护发素和头发营养素使用，头发更易吸收养分，从而减少脱落。

6.注意饮食，保持充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。

7.养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。

8.减少压力，可以尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活动。

总之，选择适合自己的洗发膏并结合良好的生活习惯和饮食，有助于改善头发脱落的情况。如果头发脱落严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议。