含糖量相对比较低的五种坚果，它们是:

杏仁，巴旦木，榛子仁，南瓜籽，开心果。血糖有问题的人们，在食用坚果时，尽量从上述五种坚果中选用，也不要食用过多，每次食用，控制在20粒以下。