要避免头发乱，可以选择材质柔软、不易起静电的真丝枕巾，保持头发的光滑。在睡觉时，将头发梳理整齐并扎起来，避免在枕头上乱躺。同时，枕巾应定期清洗，以保持清洁，避免头皮油脂等物质的滋生。

最后，可以选择使用发带或者发夹束起头发，尽可能保持头发的整洁与顺滑。这些措施不仅可以防止头发乱，还能有效地保护发丝的健康。