可以通过观察牙齿的生长情况来判断是否换过牙齿。

一般来说，孩子的乳牙在6岁左右开始逐渐脱落，被恒牙所代替。

如果发现自己现在的牙齿都是长在恒牙期的位置上，并且没有残留乳牙或者其他异常情况，那么可以判断自己的牙齿已经换过了。

另外，如果有疑问的话，可以去看牙医进行诊断。

牙齿的生长与换牙是一个相对固定的生理过程，但是个体差异较大，有些人可能早于或者晚于正常的生长换牙时间。

正确地理解自己的牙齿生长情况，可以更好地保护口腔健康，防止口腔疾病的出现。

同时，定期去看牙医进行口腔检查和清洁也是非常重要的。