如果你对游戏产生了过度的执念，以下是一些可能有助于你冲淡这种执念的建议：

制定合理的游戏时间限制：给自己设定一个明确的时间限制，例如每天只玩一小时的游戏，或者只在周末玩游戏。

寻找替代活动：试着找一些你喜欢的事情去做，比如阅读、运动、学习一门新技能等。这些活动可以帮助你分散对游戏的注意力。

逐渐减少游戏时间：如果你发现很难一下子戒掉游戏，可以尝试逐渐减少游戏时间。比如，这周你玩5小时，下周就减少到4小时，以此类推。

培养其他兴趣爱好：除了玩游戏，你可以尝试培养其他的兴趣爱好，比如绘画、音乐、写作等。这些活动不仅可以让你放松身心，还可以帮助你发展新的技能。

与家人和朋友互动：多花时间与家人和朋友在一起，聊天、参加户外活动等。这样可以让你更加充实和满足，减少对游戏的依赖。

意识到游戏的负面影响：花些时间思考游戏对你生活和健康的影响，例如影响你的学习和工作，或者导致眼睛疲劳和身体不适等。意识到这些负面影响可以帮助你更有动力戒掉游戏。

寻求专业帮助：如果你尝试了以上方法仍然无法控制自己的游戏欲望，可以考虑寻求专业帮助，例如心理医生或咨询师。他们可以帮助你深入了解自己的问题并提供有效的解决方案。

请记住，改变习惯需要时间和坚持。只要你下定决心并付诸行动，你一定能够成功地冲淡对游戏的执念。