在XLS表格中，如果需要将一个单元格内的文字和数字分开，可以采用以下几种方法：
1. **文本分列功能**：
- 选择含有混合内容的单元格。
- 转到“数据”菜单。
- 点击“文本分列”向导。
- 在弹出的对话框中，根据数据的实际情况选择适当的数据格式（例如，如果是日期和时间，选择日期；如果是货币和文字，选择货币等）。
- 如果字段分隔符不是默认的制表符或逗号，可以点击“其他”选择自定义的分隔符，如空格、点号等。
- 点击“完成”按钮，分列后的数据将被分配到相邻的列中。
2. **使用公式**：
- 假设要处理的数据在A1单元格中，可以在B1单元格中输入以下公式来提取数字：
```excel
=--LOOKUP(2,1/(A1<>"")*(ISNUMBER(--MID(A1,ROW($1:$100),1)*1)),MID(A1,ROW($1:$100),1)*1)
```
这个公式会尝试在A1单元格的每一个字符中寻找数字，并返回所有找到的数字。
- 在C1单元格中输入以下公式来提取文字：
```excel
=TRIM(RIGHT(SUBSTITUTE(A1," ",REPT(" ",LEN(A1))),LEN(A1)))
```
这个公式会提取A1单元格中的所有文字部分。
3. **使用VBA宏**：
- 如果数据格式非常复杂，可以编写VBA宏来处理。通过VBA可以编写更复杂的逻辑来精确分离文字和数字。
- 如果数据量不大，可以直接复制单元格内容到文本编辑器（如记事本）中，然后手动将文字和数字分开，最后再粘贴回Excel。
在应用上述方法之前，建议先备份原始数据，以防操作失误导致数据丢失。另外，不同版本的Excel可能会有所不同，具体操作可能需要根据您使用的Excel版本进行相应调整。