最好还是不要喝。健身是一个综合性的系统工程，除了有规律的锻炼以外，吃喝什么东西也是重要的条件之一。一般要遵循自然、低糖盐和高胆白的饮食。奶啤只是一种饮料，对健身没有什么特别的帮助。