第一，可以帮助消化。因为揉腹可以加速肠胃的蠕动，从而帮助消化。

第二，可以减肥。

第三，可以塑型，打造完美身材。

第四，可以恢复皮肤弹性。

第五，可以减少肠胃疾病。

第六，可以增强臂力。

第七，可以发现腹部问题。

第八，可以降血压。

第九，可以增进食欲。

第十，可以让身心愉悦。