情侣运动前最好选择一些高蛋白、低脂肪、易消化的食物，例如水果、燕麦、牛奶、酸奶等。这些食物能够提供足够的能量，增强身体的耐力和爆发力，同时不会让肚子过度负担，影响体能表现。此外，还应多喝水补充身体水分，避免运动时出现脱水状况。总之，合理的饮食结构能够为情侣们打造一个更加健康、愉悦的运动环境。