牛至精油是一种具有多种用途的精油，正确使用方法如下：

- 香薰：将几滴牛至精油滴在香薰灯、香薰石或香薰项链上，通过蒸发释放其香气，可以改善室内空气质量，提升心情和情绪。

- 按摩：将牛至精油稀释后加入到基础油（如椰子油或甜杏仁油）中，用于按摩身体。

- 浸泡：在温水中加入几滴牛至精油，用来泡澡。

- 蒸汽吸入：将几滴牛至精油加入到热水中，然后将头部覆盖在盛有精油的水面上，用毛巾将蒸汽密封住，进行蒸汽吸入。

- 自制产品：牛至精油可以用于制作个人护理产品，如肥皂、洗发水、护发素、面部护理产品等。

- 厨房使用：牛至精油在烹饪中也有广泛的应用。可以将几滴牛至精油加入到烹饪中的肉类、鱼类、海鲜、蔬菜等食物中，增添独特的香气和味道。

需要注意的是，口服牛至精油必须在医生的指导下进行。