无烟柴火灶烟道口和拦火圈高度会因灶体设计和使用需求而有所不同，以下是一些常见的参考数值：

- 烟道口高度：通常在距离地面3-4层砖的高度较为合适，这样可以确保柴火燃烧后的烟气能够顺利排出。

- 拦火圈高度：通常在距离灶体上部平面3cm的高度较为合适，这样可以防止灶体表面的水流下，方便清洁和打扫。

实际高度还需根据具体情况进行调整，如果需要详细了解，建议咨询专业人士或查阅相关柴火灶建造的文献资料。