三维建模选定一个面的方法如下：

使用顶点编辑器（Vertex Edit） 。可以通过拖动顶点来选择面。

使用面编辑器（Face Edit） 。允许用户通过拖动鼠标来选择面。

使用快捷键 。点击鼠标右键并按住Shift键然后拖动鼠标来选择面。

此外，还可以使用拾取工具来选择或单击面、使用快捷键“Ctrl”+单击等进行选择。