当肌肉得到锻炼后，会感觉到一种轻微的僵硬和酸痛。这主要是由于肌肉纤维在运动中不断收缩和放松，产生了微小的肌肉撕裂，造成了肌肉的损伤和疼痛。

但同时，这也是一种愉悦和满足的感觉，因为这种痛苦证明我们在做出积极的努力，正朝着自己的健康目标逐渐迈进。

当我们的身体逐渐适应锻炼并变得更健康有力时，这种愉悦感会变得更加强烈和持久。