以下是一些缓解演讲声音抖的方法：

1. 慢下来：放慢你的语速，特别是在紧张时更要注意控制语速，以确保你有足够的时间呼吸和冷静下来。

2. 深呼吸：做几个深呼吸来放松身体和声音。深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感，并恢复正常呼吸。

3. 控制呼吸：当你感到紧张时，你的呼吸可能会变得快而浅。尝试深入的呼吸，让腹部扩张和收缩，这将减少声音颤抖的风险。

4. 避免过度使用嗓子：不要用力说话或者用嗓子发出声音，而应该使用腹式呼吸和胸口呼吸，以减轻嗓子的压力。

5. 锻炼你的声带：练习口语或唱歌可以有效地锻炼你的声带，增加你的声音稳定性和强度。

6. 喝水：在演讲期间喝水有助于缓解喉咙的干燥和紧张，同时保持你的声音稳定。

7. 注重饮食：避免过多的咖啡因和糖分，这些成分可能会导致声音颤抖。

8. 练习演讲：练习演讲可以帮助你更自信地控制你的声音，并减少紧张感。通过不断的练习，你可以缓解演讲声音抖的问题。